DEIXE SUA MENTE MAIS TRANQUILA.


Hoje vamos ver alguns passos para deixar sua mente mais tranquila.

Como já vimos anteriormente, temos dois hemisférios, o self 1, o esquerdo, e o self 2, o direito.

Temos que libertar o self 2, pois o self 1 só opera no passado ou no futuro (gerando estresse e ansiedade). O Self 2 só funciona no Presente.

Entendendo o tempo de funcionamento, conseguimos ativar nosso lado que nos deixa mais em paz e com segurança - o lado direito, o lado das nossas emoções.

Inicie o dia com uma meditação, pode ser com uma música ou não. Fazendo a meditação, você está pronto para tomar grandes decisões. 5 a 15 minutos são mais do que suficientes para ter um dia com uma performance incrível.

Segundo - Deixe seu telefone no silencioso e desligue todos os e-mails automáticos. Isso cria uma sensação de paz, aumentando seu foco e produtividade. Cada vez que você está fazendo algo e seu telefone toca ou vibra, isso causa estresse e perda de produtividade.

Terceiro - Use uma fermenta chamada STOP. Antes de responder a alguém, ou trocar de assunto, pare por 10 segundos, até um minuto. E pense se interromper aquele momento é o ideal ou se é possível aguardar, esperar um pouco. Este controle de parar antes de agir, ou falar, aciona um mecanismo no cérebro de prioridade e relaxamento.

Nosso cérebro foi feito para fazer uma coisa de cada vez. Quando fazemos mais de uma coisa, perdemos o foco, a aprendizagem cai mais do que a metade e a ansiedade começa a afetar sua saúde e percepção.

Pare ao menos uma ou duas vezes por dia para usar esta ferramenta e fique pausado no silêncio total. Quando achar necessidade, use sem moderação.

Sua mente ficará mais saudável e seu estado emocional muito mais forte, pronto para qualquer situação.

Lembre-se: sempre há algo acontecendo!

Se você tem interesse em participar do treinamento ICT13 que acontecerá entre os dias 15, 16, 17 e 18 de novembro de 2018, clique aqui e reserve a sua vaga o quanto antes, pois elas são limitadas.

Grande Abraço

Eduardo Milioli

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